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Cómo prevenir y tratar las lesiones deportivas PDF

Jordan Metzl

«Te duele. Tal vez sea sólo un dolor débil y continuo en la rodilla. Tal vez sea un dolor intenso ?rayano en la agonía? en la región lumbar. Está claro que quieres saber qué anda mal, pero hay algo más: eres deportista, tal vez un guerrero de fin de semana o un deportista competitivo

Has empezado a hacer ejercicio o tienes lesiones deportivas con frecuencia? Bupa te cuenta qué puedes hacer para disfrutar del deporte sin lesionarte.

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9788499104546 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

En el sitio web de WWW.PATRICIATORRESRAY.COM puedes descargar el libro de Cómo prevenir y tratar las lesiones deportivas. Este libro fue escrito por el autor Jordan Metzl.

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Mattio Mazios

Cómo prevenir las lesiones deportivas más frecuentes . 1. ... Jugar de forma segura: si se trata de un deporte de competición, procura no realizar choques violentos con otros jugadores respetando las reglas y evitando así posibles daños físicos. Tómate días libres: ... 09/07/2020

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Noe Schulzzo

Estiramientos para evitar lesiones. El estiramiento antes y después del ejercicio puede mejorar tu flexibilidad y evitar lesiones. Muchas de las lesiones deportivas más comunes se deben, en parte, a la falta de flexibilidad. Estira los músculos suave y lentamente, al punto de tensión y manténlos estirados durante al menos 30 segundos. Para que esto no te suceda, la clave está en la prevención. La gravedad y el tipo de lesiones deportivas dependen de varios factores; entre ellos, del tipo de deporte que practiques. Entre las lesiones más comunes se hallan las siguientes. Fascitis plantar. Muy común entre corredores de largas distancias o futbolistas.

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Jason Statham

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones deportivas más típicas, aunque también es una de las lesiones más típicas para las personas que no hacen deporte. Se trata de una torcedura o distensión de una articulación que puede ir acompañada de la rotura de un ligamento o de las fibras musculares, según el grado, y también puede darse en otras zonas, como la muñeca o la rodilla.

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Jessica Kolhmann

¿Cómo se tratan las lesiones deportivas? Los médicos tratan las lesiones deportivas con reposo, hielo, compresión y elevación (conocido como el método RICE, por sus siglas en inglés). Reposo. Disminuya sus actividades regulares y descanse el área lesionada. Hielo.