Respiración mindfulness: La manera más sencilla de alcanzar la atención plena.pdf

Respiración mindfulness: La manera más sencilla de alcanzar la atención plena PDF

Rose Elliot

Todos nacemos con la herramienta perfecta para practicar mindfulness. Se trata de un recurso que nos acompaña siempre, al que podemos acceder en cualquier momento y lugar independientemente de nuestras circunstancias y que, sobre todo, jamás nos falla: nuestra propia respiración. Si puedes ser consciente de tu respiración, puedes estar presente sin esfuerzo.

La manera más sencilla de alcanzar la atención plena Elliot, Rose. Editorial: Gaia Ediciones ... "Respiración mindfulness" ... jamás nos falla: nuestra propia respiración. Si puedes ser consciente de tu respiración, puedes estar presente sin esfuerzo. Más sobre. Elliot, ... Ejercicio 1: Un minuto de atención plena; Este es un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier momento del día. El objetivo consiste en enfocar toda la atención en tu respiración durante un minuto. Deja abiertos los ojos, respira con el vientre en lugar de con el pecho y trata de respirar por la nariz y que salga por la boca.

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9788484457114 ISBN
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